קציצות עוף עם פירה וסלט ירוק

עוד מעט הילדים חוזרים מבית הספר? למה שלא תכינו להם ארוחת צהריים חמה - קציצות עוף טעימות עם פירה וסלט ירוק שמכינים בקלי קלות. כל המשפחה תתאהב
עוד מעט הילדים חוזרים מבית הספר? למה שלא תכינו להם ארוחת צהריים חמה - קציצות עוף טעימות עם פירה וסלט ירוק שמכינים בקלי קלות. כל המשפחה תתאהב
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 45 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    422
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 421.6 קק״ל 1686.5 קק״ל
    פחמימות 28.7 גרם 114.9 גרם
    שומן 20.0 גרם 80.1 גרם
    נתרן 681.4 מ״ג 2725.8 מ״ג
    חלבון 30.1 גרם 120.3 גרם
    סיבים תזונתיים 4.8 גרם 19.0 גרם
    שומן רווי 4.5 גרם 18.1 גרם
    כולסטרול 181.5 מ״ג 726.1 מ״ג
    סידן 129.8 מ״ג 519.1 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 11.9 מ״ג
    אשלגן 1227.9 מ״ג 4911.7 מ״ג
    אבץ 2.5 מ״ג 10.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 45 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    422
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 421.6 קק״ל 1686.5 קק״ל
    פחמימות 28.7 גרם 114.9 גרם
    שומן 20.0 גרם 80.1 גרם
    נתרן 681.4 מ״ג 2725.8 מ״ג
    חלבון 30.1 גרם 120.3 גרם
    סיבים תזונתיים 4.8 גרם 19.0 גרם
    שומן רווי 4.5 גרם 18.1 גרם
    כולסטרול 181.5 מ״ג 726.1 מ״ג
    סידן 129.8 מ״ג 519.1 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 11.9 מ״ג
    אשלגן 1227.9 מ״ג 4911.7 מ״ג
    אבץ 2.5 מ״ג 10.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

קציצות

טיגון

פירה


אופן הכנה

  1. קולפים את הגזר ומגררים על החלק הדק בפומפייה.
  2. קולפים את הבצל ומגררים על החלק העבה בפומפייה.
  3. חותכים את החסה לרצועות עבות, את העגבניות לחצי ואת הבצל הסגול לרצועות דקות. כותשים את השום.
  4. בקערה גדולה מערבבים את העוף הטחון, הגזר, הבצל, השום, הביצה, הסויה, פירורי הלחם והסודה לשתייה. לשים היטב ומעבירים למקרר.
  5. מכינים את הפירה: קולפים את תפוחי האדמה, מבשלים במים עד ריכוך, מסננים ומועכים לפירה.
  6. מחממים את השמן במחבת רחבה, יוצרים קציצות מהתערובת ומטגנים משני הצדדים עד הזהבה.
  7. שמים את רכיבי הסלט בקערה. מערבבים את השמן, הלימון, הבלסמי והסויה ומזלפים מעל.
  8. מגישים את הקציצות עם הפירה והסלט.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קציצות עוף עם פירה וסלט ירוק

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות