פשטידת בצל וגבינות בתבניות אישיות

שר פיטנס מכינה פשטידת בצל וגבינות במנות אישיות - מנה נהדרת ללא גלוטן, חסכונית בקלוריות, בריאה וממש טעימה
שר פיטנס מכינה פשטידת בצל וגבינות במנות אישיות - מנה נהדרת ללא גלוטן, חסכונית בקלוריות, בריאה וממש טעימה
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    110
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 110.0 קק״ל 1319.7 קק״ל
    פחמימות 5.3 גרם 63.3 גרם
    שומן 5.6 גרם 66.7 גרם
    נתרן 526.8 מ״ג 6321.4 מ״ג
    חלבון 9.0 גרם 107.8 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 8.0 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 27.4 גרם
    כולסטרול 106.8 מ״ג 1281.9 מ״ג
    סידן 63.8 מ״ג 765.0 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 6.6 מ״ג
    אשלגן 144.9 מ״ג 1739.0 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 5.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    110
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 110.0 קק״ל 1319.7 קק״ל
    פחמימות 5.3 גרם 63.3 גרם
    שומן 5.6 גרם 66.7 גרם
    נתרן 526.8 מ״ג 6321.4 מ״ג
    חלבון 9.0 גרם 107.8 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 8.0 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 27.4 גרם
    כולסטרול 106.8 מ״ג 1281.9 מ״ג
    סידן 63.8 מ״ג 765.0 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 6.6 מ״ג
    אשלגן 144.9 מ״ג 1739.0 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 5.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית במנז’טים.
  2. קולפים את הבצל וחותכים לרצועות דקות או קוביות.
  3. מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.
  4. מורידים מהאש, מקררים מעט ומוסיפים את הביצים, הגבינות והתבלינים. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
  5. מניחים את הבלילה בשקעי התבנית.
  6. אופים במשך 30-40 דקות, או עד להזהבה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פשטידת בצל וגבינות בתבניות אישיות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות