מרק ירקות דיאטטי של שר פיטנס

שר פיטנס מכינה מרק ירקות דיאטטי ב-15 דקות עבודה שיחמם לכם את הבטן כשממש קר בחוץ. והבונוס? הוא נטול גלוטן וטבעוני
שר פיטנס מכינה מרק ירקות דיאטטי ב-15 דקות עבודה שיחמם לכם את הבטן כשממש קר בחוץ. והבונוס? הוא נטול גלוטן וטבעוני
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    43
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 42.9 קק״ל 514.9 קק״ל
    פחמימות 6.3 גרם 75.8 גרם
    שומן 1.6 גרם 19.8 גרם
    נתרן 250.1 מ״ג 3000.6 מ״ג
    חלבון 1.4 גרם 16.2 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 21.1 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 2.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 45.5 מ״ג 545.8 מ״ג
    ברזל 1.1 מ״ג 13.3 מ״ג
    אשלגן 348.1 מ״ג 4177.1 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    43
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 42.9 קק״ל 514.9 קק״ל
    פחמימות 6.3 גרם 75.8 גרם
    שומן 1.6 גרם 19.8 גרם
    נתרן 250.1 מ״ג 3000.6 מ״ג
    חלבון 1.4 גרם 16.2 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 21.1 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 2.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 45.5 מ״ג 545.8 מ״ג
    ברזל 1.1 מ״ג 13.3 מ״ג
    אשלגן 348.1 מ״ג 4177.1 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.9 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. קולפים את הבצל והגזר.
  2. חותכים את הבצל, הקישוא והגזר לקוביות, ואת הסלרי לטבעות.
  3. מטגנים את הבצל בשמן הזית עד להזהבה קלה.
  4. מוסיפים את שאר הירקות - הגזר, הדלעת, הקישואים והסלרי.
  5. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
  6. מוסיפים את הכורכום, מלח גס ופלפל שחור לפי הטעם ומבשלים, מכוסה, במשך 45 דקות. מוסיפים את השמיר, מערבבים ומבשלים למשך 5 דקות נוספות.
מתכונים נוספים שכדאי להכיר
מרק ירקות דיאטטי של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות