חטיף גרנולה ביתי בקלי קלות

למה לקנות אם אפשר להכין לגמרי לבד בבית? ליה שומרון פינדר מלמדת איך מכינים בקלות ובמהירות חטיף גרנולה ביתי שכל המשפחה תאהב
למה לקנות אם אפשר להכין לגמרי לבד בבית? ליה שומרון פינדר מלמדת איך מכינים בקלות ובמהירות חטיף גרנולה ביתי שכל המשפחה תאהב
  • ליה שומרון פינדר
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • קלוריות
    151
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 151.4 קק״ל 3028.4 קק״ל
    פחמימות 11.4 גרם 228.7 גרם
    שומן 8.6 גרם 171.5 גרם
    נתרן 26.1 מ״ג 521.9 מ״ג
    חלבון 3.4 גרם 68.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.1 גרם 21.4 גרם
    שומן רווי 3.1 גרם 61.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 39.8 מ״ג 796.7 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 13.7 מ״ג
    אשלגן 90.5 מ״ג 1810.7 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 8.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • קלוריות
    151
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 151.4 קק״ל 3028.4 קק״ל
    פחמימות 11.4 גרם 228.7 גרם
    שומן 8.6 גרם 171.5 גרם
    נתרן 26.1 מ״ג 521.9 מ״ג
    חלבון 3.4 גרם 68.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.1 גרם 21.4 גרם
    שומן רווי 3.1 גרם 61.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 39.8 מ״ג 796.7 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 13.7 מ״ג
    אשלגן 90.5 מ״ג 1810.7 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 8.6 מ״ג
    סגור

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. מערבבים בקערה את שיבולת השועל, הגרעינים, הזרעונים והאגוזים עם האוכמניות, פירורי הלחם והסוכר החום.
  2. בסיר קטן שמים את השמן, הטחינה והסילאן ומחממים מעט תוך כדי ערבוב עד קבלת בלילה אחידה ודלילה. מסירים מהאש ומצננים מעט.
  3. בקערית קטנה טורפים היטב את החלבונים ומוסיפים באיטיות ותוך כדי בחישה את תערובת הטחינה. בוחשים היטב.
  4. מוזגים את תערובת הטחינה על המרכיבים היבשים ומערבבים היטב עד שהכול מכוסה בתערובת. מוסיפים את הקמח ומערבבים.
  5. מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
  6. יוצרים מהתערובת כדורים ומשטחים אותם בעזרת תחתית של כוס או ספל על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
  7. אופים בתנור החם במשך 20-30 דקות, עד שהחטיפים קלויים ושחומים.

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות