אנצ’ילדס טונה – מאפה מטורטיות עם טונה ותירס

שי-לי ליפא מכינה אנצ'ילדס, מאפה מלוח מהמטבח המקסיקני העשוי מטורטיות ממולאות בטונה ותירס עם רוטב סלסה חריף ומוצרלה זהובה
שי-לי ליפא מכינה אנצ'ילדס, מאפה מלוח מהמטבח המקסיקני העשוי מטורטיות ממולאות בטונה ותירס עם רוטב סלסה חריף ומוצרלה זהובה
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    1675
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1675.1 קק״ל 10050.5 קק״ל
    פחמימות 1574.1 גרם 9444.6 גרם
    שומן 1577.6 גרם 9465.6 גרם
    נתרן 2334.3 מ״ג 14005.9 מ״ג
    חלבון 1576.1 גרם 9456.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1570.7 גרם 9424.1 גרם
    שומן רווי 1572.9 גרם 9437.7 גרם
    כולסטרול 1582.6 מ״ג 9495.5 מ״ג
    סידן 1720.4 מ״ג 10322.5 מ״ג
    ברזל 1570.4 מ״ג 9422.3 מ״ג
    אשלגן 1745.2 מ״ג 10471.3 מ״ג
    אבץ 1570.2 מ״ג 9421.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    1675
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1675.1 קק״ל 10050.5 קק״ל
    פחמימות 1574.1 גרם 9444.6 גרם
    שומן 1577.6 גרם 9465.6 גרם
    נתרן 2334.3 מ״ג 14005.9 מ״ג
    חלבון 1576.1 גרם 9456.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1570.7 גרם 9424.1 גרם
    שומן רווי 1572.9 גרם 9437.7 גרם
    כולסטרול 1582.6 מ״ג 9495.5 מ״ג
    סידן 1720.4 מ״ג 10322.5 מ״ג
    ברזל 1570.4 מ״ג 9422.3 מ״ג
    אשלגן 1745.2 מ״ג 10471.3 מ״ג
    אבץ 1570.2 מ״ג 9421.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


סלסה

מלית

ציפוי


אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. קוצצים דק את השום. מסננים היטב את הטונה. פורסים את הבצל הירוק לעיגולים דקים, כולל החלק הלבן. קוצצים את הכוסברה.
  2. מכינים את הסלסה: מערבבים בקערה את רכיבי הרוטב. טועמים ומתקנים את התיבול.
  3. מכינים את המלית: מערבבים בקערה גדולה את הטונה, התירס, הבצל הירוק, הכוסברה ו-1/3 כוס מהסלסה.
  4. מרכיבים את המנה: מחממים כל טורטיה במחבת כמה שניות מכל צד כדי להגמיש אותה.
  5. יוצקים 1/3 כוס מהסלסה לתבנית. מניחים על השליש התחתון של כל טורטיה 3-2 כפות מהמלית ומגלגלים לגליל הדוק. מסדרים את הגלילים בתבנית. יוצקים את שאר הסלסה ומפזרים את הגבינה.
  6. אופים 30-25 דקות עד שהמוצרלה זהובה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
אנצ’ילדס טונה – מאפה מטורטיות עם טונה ותירס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות