דאל עדשים הודי בריא שמכינים בקלות

דאל הוא אחד המאכלים ההודים המוכרים, המזינים והטעימים ביותר. בואו לראות איך מכינים אותו בקלות ובלי הרבה עבודה בגרסה לא חריפה
דאל הוא אחד המאכלים ההודים המוכרים, המזינים והטעימים ביותר. בואו לראות איך מכינים אותו בקלות ובלי הרבה עבודה בגרסה לא חריפה
  • זהר לוסטיגר-בשן
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    555
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 555.0 קק״ל 2220.1 קק״ל
    פחמימות 66.8 גרם 267.3 גרם
    שומן 22.5 גרם 90.1 גרם
    נתרן 423.2 מ״ג 1692.6 מ״ג
    חלבון 25.5 גרם 102.0 גרם
    סיבים תזונתיים 23.4 גרם 93.5 גרם
    שומן רווי 13.7 גרם 54.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 106.8 מ״ג 427.3 מ״ג
    ברזל 9.0 מ״ג 36.1 מ״ג
    אשלגן 982.6 מ״ג 3930.4 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 7.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    555
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 555.0 קק״ל 2220.1 קק״ל
    פחמימות 66.8 גרם 267.3 גרם
    שומן 22.5 גרם 90.1 גרם
    נתרן 423.2 מ״ג 1692.6 מ״ג
    חלבון 25.5 גרם 102.0 גרם
    סיבים תזונתיים 23.4 גרם 93.5 גרם
    שומן רווי 13.7 גרם 54.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 106.8 מ״ג 427.3 מ״ג
    ברזל 9.0 מ״ג 36.1 מ״ג
    אשלגן 982.6 מ״ג 3930.4 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 7.6 מ״ג
    סגור

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

1. קוצצים דק את הבצל, השום והג’ינג’ר.
2. מחממים סיר בינוני עם שמן זית ומטגנים בצל 5 דקות להזהבה. מוסיפים שום וג’ינג’ר ומטגנים דקה רק עד שעולה ניחוח.
3. מוסיפים את יתר החומרים, יוצקים מים לכיסוי ועוד 2 ס”מ ומביאים לרתיחה. מנמיכים להבה, מכסים ומבשלים 40 דקות עד שהעדשים והמש רכות.
4. מגישים על אורז או קינואה.

תגובות (0)

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody